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pk10app下载:老年人春季如何养生?春季养生食谱推荐

时间:2018/3/30 4:44:34  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:原标题:老年人春季如何养生?春季养生食谱推荐越来越多的老年人开始注重养生,把身体养好等于赚到了,那么春季来了,老年人该如何养生呢?老年人春季如何养生1、预防感冒春季的温度多变,添减衣服要注意,避免感冒发生。2、饮食调理春季老年人的饮食适合清淡,可以多吃新鲜蔬菜。3、睡眠充足老年人...
原标题:老年人春季如何养生?春季养生食谱推荐 越来越多的老年人开始注重养生,把身体养好等于赚到了,那么春季来了,老年人该如何养生呢? 老年人春季如何养生 1、预防感冒 春季的温度多变,添减衣服要注意,避免感冒发生。 2、饮食调理 春季老年人的饮食适合清淡,可以多吃新鲜蔬菜。 3、睡眠充足 老年人最好每天中午午睡一个小时左右,补一下春困。 4、防中风 春季早晚温差大,容易造成老年人血管伸缩,容易诱发中风。 春季养生是好时机,那么养生在饮食上该如何搭配呢 1、补充优质蛋白质 人体缺少蛋白质容易抵抗力下降,疾病就会找上门了,适当要补充优质蛋白质类食物。 2、饮食清淡 春季肝火比较旺,饮食要少吃辛辣食物,以免助火伤身。 3、多喝水 平日里多喝水可以养肝,帮助代谢废物的排泄。 春季也是很多病毒细菌繁生的时机, 老年人身体机能下降,容易受到病毒的滋扰,所以通过饮食来增强身体抵抗力很重要。 春季养生食谱 1、淮山玉米牛蒡汤 淮山切块;牛蒡切片;红枣去核;把所有材料放进锅里,大火煮开转小火煲1.5小时,调味即可食用。 2、老鸭笋汤 老鸭焯水待用、火腿切丝;笋尖切好,姜片等,一起放进锅中,加入适量绍酒用慢火炖6-8个小时。调味即可食用。 (责编:耿志超、张鑫)

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